Menu

»ç¹°ÀÇ ½Ã¼±

HOME - 250g - »ç¹°ÀÇ ½Ã¼±

2È£
{»ç¹°ÀÇ ½Ã¼±}
Å« â°ú Å×À̺í, ³ªÀÇ »ýÈ°ÀÌ Â÷°îÂ÷°î ½×ÀÎ °ø°£

½ÅÁöÇý _ ¹«°¡(ÂÊ)Áö [³«¿±] ¹ßÇàÀΠ date. 2018.11.07

ù ¹ø° ÀÎÅͺäÀÌ, ¡®°¡Á¤Ã¥¹æ¡¯ ÀüÁ¾¿ø



Â÷ºÐÇÑ ¼º°Ý°ú, ´ã´ãÇÑ ¾îÁ¶. Ä£±¸ÀÇ Ã¹ÀλóÀº ±×·¨´Ù.


¾î´À ³¯, ¿ì¿¬Âú°Ô ÁÁ¾ÆÇϴ åÀ» ¼Ò°³ÇÏ´Â ¸Å°ÅÁøÀ» ¾Ë°Ô µÇ¾ú°í, ¹Ý°©°Ôµµ ±× ¸Å°ÅÁøÀÇ ÀÎÅͺ並 ÇÏ°Ô µÇ¾ú´Âµ¥ ¹ßÇàÀÎÀÌ ÀÌ Ä£±¸¿´´Ù. ÀÎÅͺ並 ÇÏ´Â ³»³» ³ª´Â ¿ÖÀÎÁö ¸ð¸£°Ô ½ÅÀÌ ³ª¼­ Ã¥ ÀÌ¿Ü¿¡µµ ³»°¡ °ü½ÉÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Â ¸ðµç °ÍµéÀ» Áý¾àÀûÀ¸·Î ¸· ½ñ¾Æ³Â´ø °Í °°°í, ÀÌ Ä£±¸´Â ±×¶§¿¡µµ, ¡°À½. ±×·¸±º¿ä. ÇÏÇÏ¡±·Î Çǵå¹éÀ» Çß¾ú´ø °Í °°´Ù.

Áö±Ýµµ ±×·¸´Ù. ³»°¡ ÇÏ°í ½Í¾î ÇÏ´Â ¾î¶² °ÍµéÀ» ½ÇÇàÇÒ ¶§ ¼ö¹ÝµÇ´Â ºÒ¾ÈÇÑ »óȲµé°ú ±×·ÎºÎÅÍ ÆÄ»ýµÇ´Â ¿ì¿ïÇÑ ±âºÐµéÀÌ ¿ìÈÄÁ×¼øÀ¸·Î »ý°Ü³¯ ÁîÀ½ºÎÅÍ, ±×°ÍµéÀÌ Áö³ª°¡±â¸¸ Àß ¹Ù¶ó´Ù°¡ ½Ã°£ÀÌ Èê·¯ ÇÞºû¿¡ Àß ¸»·ÁÁø °Ç¾î¹°Ã³·³ ¾Ã°í ¶â±â ÁÁ¾ÆÁ³À» ¶§ ±×°ÍµéÀ» µé°í Ä£±¸¿¡°Ô·Î °£´Ù. Áö±Ýµµ ¿©ÀüÈ÷, ¡°À½, ±×·¨±¸³ª. ÇÏÇÏ¡±·Î ´äÇØÁÖ°í ÀÖ°í, °á±¹ µé°í °£ °Ç¾î¹°À» ¾Ã°í ¶â´Â °Ç ¿À·ÎÁö ³ª»ÓÀÌÁö¸¸, ±×°ÍÀ» Á¶¿ëÈ÷ ÁöÄѺ¸´Â Ä£±¸¿¡°Ô¼­ ÀÌ»óÇÑ ¸¶À½ÀÇ ÆòÈ­¸¦ ´À³¢°ï ÇÑ´Ù. ¸»ÀÌ ±æ°í ÀåȲÇÑ ÇൿÀ¸·Î ±¦È÷ À§Çϴ ô ¿À¹öÇÏ´Â ¾ðÀú¸®ÀÇ »ç¶÷µé°ú´Â ´Þ¸®.


¹®È­¿¹¼úºÐ¾ßÀÇ ÀÏÀ» Çϸ鼭 Àç¹Õ´Â »ç·Ê¸¦ °¡Áø ÀþÀº ±âȹÀÚ¸¦ ¼Ò°³ÇØ¾ß ÇÒ ÀÏÀÌ ÀÖÀ» ¶§¸¶´Ù, ÀÌ Ä£±¸°¡ ÇØ ¿Â ÇÁ·ÎÁ§Æ®¸¦ ¸¶Ä¡ ³ªÀÇ Ç¥Ã¢ÀÎ µí ÀÚ¶û½º·´°Ô À̾߱âÇß´Ù. ¾î¸¥µéÀº °¡²û, ¾î¸®´Ï±ñ ±×°Ô ³ÊÈñÀÇ »óȲ¿¡¼­ ´ë´ÜÇÏ°Ô ´À²¸Áö´Â °ÍÀÏ °Å¶õ ´«ºûÀ» Áֱ⵵(±ØÈ÷ ÁÖ°ü), ÀڽŸ¸ÀÇ ÈûÀ¸·Î¸¸ ±×·¸°Ô ¼ºÀåÇϱ⠾î·Á¿ï °ÍÀ̶ó´Â ÃßÃøÀÇ ÀÇ°ßÀ» ³»³õÀ» ¶§µµ ÀÖ¾ú´Âµ¥, ÀüÀÚÀÇ °ÍÀº ±×·¸´Ù Ä¡Áö¸¸ ÈÄÀÚÀÇ ÀÇ°ßÀº ´©±º°¡ÀÇ µµ¿ò ¾øÀÌ ¿À·ÔÀÌ ÀڽŸ¸ÀÇ ÈûÀ¸·Î Çö»óÀ» À¯ÁöÇÏ°í ÀÖ´Â ÀÌ Ä£±¸ÀÇ ³ë·ÂÀÌ ÆïÇϵǴ °Í °°¾Æ¼­ Á¶±Ý ¹Ì¾ÈÇß´Ù. ±×·±µ¥ ¿äÁò ¼¼»óÀÌ ¿Ö ´Ù ±×·¸Áö ¾ÊÀº°¡. ¾î¶² »ç¶÷µéÀÇ ¼º°ø»ç·Ê°¡ À̽´°¡ µÇ¸é ½ºÅ©·Ñ ³»¸®±âµµ Áö°Ü¿î Àú±â ¹Ø¿¡ ÁîÀ½¿£ ¾ðÁ¦³ª ¼öÀú¸¦ ¿î¿îÇÏ¸ç ±ø±ø´ë´Â °¢¼³À̵éÀÌ Àֱ⠸¶·ÃÀ̴ϱî.


¼­µÎ°¡ ±æ¾ú°í, ³ª´Â ¡®»ç¹°ÀÇ ½Ã¼±¡¯À» óÀ½ ±âȹÇßÀ» ¶§ºÎÅÍ ÀÌ Ä£±¸¸¦ ²À ù ¹ø° ÀÎÅͺäÀÌ·Î Çؾ߰ڴٴ ´ÙÁü °°Àº °ÍÀÌ ÀÖ¾ú´Ù. ÀþÀº Ä£±¸ÀÇ Ä¡±â¾î¸²À̶ó±â¿£ Áö±Ý²¯ ´ÙÁ®¿Â ¹ßÀÚ±¹ ÇϳªÇϳª¿¡, ¼Ò½ÅÀÌ ¸Å¿ì ºÐ¸íÇÏ°í, ¸ÚÁö´Ï±î.

³»°¡ ÀÌ Ä£±¸·ÎºÎÅÍ ´À³¤ À̳ÊÇǽº(inner peace)¿Í ¼Ò½ÅÀ», ÀÐ°í °è½Å ºÐµé²²¼­µµ ´ã´ãÇÏ°Ô ¹Þ¾ÆÁֽñ⸦ Èñ¸ÁÇϸç.




»ç¹°ÀÇ ½Ã¼± ù ¹ø° ÀÎÅͺäÀÌ £ü ÀüÁ¾¿ø

µðÀÚÀÎ ½ºÆ©µð¿À ¡®°¡Á¤Ã¥¹æ'°ú °Ô½ºÆ®ÇϿ콺 ¡®È­µµ°ø°£'À» ¿î¿µÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

°³ÀÎ, ½ºÆ©µð¿À ÀνºÅ¸°èÁ¤ : @owner_gajung

È­µµ°ø°£ ÀνºÅ¸°èÁ¤ : @spacehwado




¾È³çÇϼ¼¿ä. ÀÚ±â¼Ò°³¸¦ ºÎŹµå¸³´Ï´Ù.


¾È³çÇϼ¼¿ä. 31¼¼ÀÇ ÇÁ¸®·£¼­ µðÀÚÀÌ³Ê ÀüÁ¾¿øÀÔ´Ï´Ù.

ÁÖÁß¿£ ¼­¿ï¿¡¼­, ÁÖ¸»¿£ °­È­¿¡¼­ µðÀÚÀÎ ½ºÆ©µð¿À¿Í °Ô½ºÆ®ÇϿ콺¸¦ ¿î¿µÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. º»·¡´Â Á¶±ëÀ» Çß¾ú´Âµ¥ ¹Ì¼¼¸ÕÁö°¡ ½ÉÇؼ­ ÃÖ±Ù¿¡ ½ºÆ®·¹Äª°ú Ÿ¹ÙŸ ¿îµ¿À¸·Î ´ëüÇß½À´Ï´Ù. À¯Æ©ºê¿¡¼­ ¡®´Ù³ë ½ºÆ®·¹Äª¡¯À» º¸°í µû¶ó ÇÕ´Ï´Ù.

´ë°³, Áý ±Ùó Ä«Æä¿¡¼­ ÀÏÇÕ´Ï´Ù. ÇÏ·ç¿¡ 4½Ã°£ Á¤µµ. ¿äÁò¿£ ±×·¸½À´Ï´Ù. ¿©À¯½Ã°£ÀÌ ¸¹ÁÒ. ÀÌ·¸´Ù º¸´Ï È­µµ Àß ¾È ³»°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ´À±ßÇØÁ³½À´Ï´Ù.


½ÅÁöÇý_1.PNG


¾ÖÁ¤ÇÏ°í ÀÖ´Â ¹°°Ç ȤÀº Àå¼Ò¸¦ ¼Ò°³ÇØÁÖ¼¼¿ä. ÀÌ°Í¿¡ ¾ÖÂøÀ» °¡Áö´Â ÀÌÀ¯´Â ¹«¾ùÀΰ¡¿ä.


ÀÚÃ븦 ½ÃÀÛÇϸç óÀ½À¸·Î Å« â°ú Å« Å×À̺íÀ» ¸¶·ÃÇß½À´Ï´Ù. ¿À·£ ·Î¸ÁÀÌ ½ÇÇöµÈ °÷ÀÌÁÒ. ÀÌ°÷¿¡¼­ ½Ä¹°°ú Ã¥, »ç¶ûÇÏ´Â »ç¶÷°ú ÇÔ²² Áö³»°í ÀÖ½À´Ï´Ù.  Àú¿¡°Ô ¹«¾ùº¸´Ù ¼ÒÁßÇÑ °÷ÀÌÁÒ.


¾î¶² °ÍÀ» »ó»óÇÏ¸ç ±¸ÇöÇÑ °Ç°¡¿ä? À̸¦Å×¸é °¡Á·, ³ªÀÇ ³»¸éÀÇ ÆòÈ­¶óµçÁö. ¸¶À½ÀÌ Âü ÆíÇÏ°Ô ´À²¸Áö´Â °ÍÀº ±âºÐ Å¿Àΰ¡ ºÁ¿ä.


Ưº°È÷ °èȹÇÑ °ÍÀº ¾ø½À´Ï´Ù. ÀÛ¾÷½ÇÀ» ¿°µÎ¿¡ µÐ °ø°£À̶ó Å« Å×À̺íÀ» °Å½Ç¿¡ ³õ¾Ò½À´Ï´Ù. ¿ä°¡ ¸ÅÆ®³ª Ã¥, ½Ä¹°, °úÀÚ »óÀÚ °°Àº °ÍµéÀÌ ¿©±âÀú±â Èð¾îÁ® Àִµ¥, ¸ðµÎ »ýÈ°ÀÌ ½×ÀÎ °ÍÀÌÁÒ.  2L ÂþÁÖÀüÀÚ, ³ª¹« Á¢½Ã, µ¿¾çÈ­¿Í Æ÷½ºÅÍ µî °¨»çÇÏ°Ôµµ ¼±¹° ¹ÞÀº ¹°°ÇÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù. ¾²´Ù º¸´Ï Ä£±¸µéÀÇ È£ÀÇ¿Í ÀúÀÇ »ýÈ°ÀÌ ¡®°¡Á¤Ã¥¹æ¡¯À» ¸¸µç °Í °°³×¿ä.


½ÅÁöÇý_2.PNG              ½ÅÁöÇý_3.PNG


È¥ÀÚ ¿À·ÔÀÌ Àֱ⿡µµ, Ä£±¸µéÀÌ »ï»ï¿À¿À ¸ð¿©¼­ Â÷¸¦ ¸¶½Ã±â¿¡µµ ÁÁÀ» ¸¸ÇÑ µû¶æÇÔÀÌ ÀÖ¾î¿ä.

ÀÚ½ÅÀÇ ºÐÀ§±â°¡ »ì¸ç½Ã ³ì¾Æµç ÀÌ °ø°£ÀÌ ¸¹ÀÌ ºÎ·´³×¿ä. °ø°£À» µ¸º¸ÀÌ°Ô ¸¸µé ¸¸ÇÑ ¼ÒÀ縦 ¸î °¡Áö ²Å´Â´Ù¸é?


¸ðÂÉ·Ï ¿©±â±îÁö Àú¸¦ ã¾ÆÁØ ºÐµéÀÌ ±âºÐ ÁÁ°Ô µ¹¾Æ°¥ ¼ö ÀÖ¾úÀ¸¸é ÁÁ°Ú¾î¿ä. ¾ðÁ¦µç ¿À¼¼¿ä. Àú´Â °ÅÀÇ Ç×»ó Áý, ±Ùó Ä«Æä¿¡ ÀÖÀ¸´Ï±î¿ä. ¤¾¤¾  Áý¿¡ ¾ÆÁÖ Å« ½Ä¹°ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾ß¿Ü¿ë ½Ä¹°Àε¥ Çà»çÀå¿¡¼­ ¾²´Ù ¹ö·ÁÁø °ÍÀ» °¡Á®¿Ô½À´Ï´Ù. ¾Æħ¸¶´Ù ÀÌ ³ª¹«°¡ ¸¸µé¾î³»´Â ±×¸²ÀÚ¿Í ³»À½ÀÌ ¸ÚÁ®¿ä. ½£¿¡ ¿Â µíÇÑ ´À³¦ÀÔ´Ï´Ù.


¡®°¡Á¤Ã¥¹æ¡¯À̶ó´Â À̸§Àº ½º½º·Î ºÙÀÎ À̸§ÀÎÁö? ±×·¸´Ù¸é ÀÌ Ã¥¹æ¿¡¼­ ÃßõÇÏ°í ½ÍÀº Ã¥Àº?


½ºÆ©µð¿À À̸§À» °í¹ÎÇÏ´Ù, ÀÛ¾÷°ø°£ÀÎ ¡®Áý¡¯°ú ·Î¸Á Áß ÇϳªÀÎ ¡®Ã¥¹æ¡¯À» °áÇÕÇØ °¡Á¤Ã¥¹æÀ̶ó´Â À̸§À» Áö¾ú½À´Ï´Ù.  Ç×»ó ¼±¹°Çϴ åÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹«¶óÄ«¹Ì ÇÏ·çÅ°ÀÇ ¡º¹Ù¶÷ÀÇ ³ë·¡¸¦ µé¾î¶ó¡»ÀÔ´Ï´Ù. °¡º±°í Àб⠽¬¿î Ã¥ÀÔ´Ï´Ù. ¸¸¾à Á¦°¡ ÀÌ Ã¥À» ¼±¹°ÇÑ´Ù¸é ¡®´ç½Å Áö±Ý À§·Î°¡ ÇÊ¿äÇØ º¸¿©¿ä¡¯¶ó´Â ¶æÀÔ´Ï´Ù.


½ÅÁöÇý_4.PNG


(°ÅâÇÏÁö¸¸) ¾ÕÀ¸·ÎÀÇ ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏ ±¸Çö°èȹÀ» À̾߱âÇØÁÖ¼¼¿ä.


Å°¿ì°í ÀÖ´ø ¿©ÀÎÃÊ°¡ Á×¾ú½À´Ï´Ù. Àú¿Í ÇÔ²² ÀÌ Áý¿¡ ¿Â ¾ÆÀÌÀ̱⿡ ¾ÖÂøÀÌ ÄǾî¿ä. »ì·Á³»°í ½Í¾úÁö¸¸ ¿ªºÎÁ·À̾ú½À´Ï´Ù. óÀ½¿£ ÀÙÀÌ ³ë·¡Á³½À´Ï´Ù. µå¹® ÀÏÀº ¾Æ´ÏÁÒ. º°½º·´°Ô »ý°¢Áö ¾Ê°í Æò¼Òó·³ 1.5§¤ »ý¼öº´¿¡ ¹°À» ¹Þ¾Æ È­ºÐ¿¡ »Ñ·È½À´Ï´Ù.

1ÁÖÀÏ ÈÄ, Èë¿¡ ¼Õ°¡¶ôÀ» ³Ö¾îº¸´Ï ¾ÆÁ÷ Á¥¾î ÀÖ´õ±º¿ä, 2ÁÖÀÏ ÈÄ¿¡µµ ¸¶Âù°¡Áö¿´½À´Ï´Ù. ¾Æ¸¶µµ »Ñ¸®°¡ ½âÀº °Å°ÚÁÒ. »ý°¢Çغ¸´Ï 2ÁÖ Àü ¹°À» ÁÙ ¶§ ¼Õ°¡¶ôÀ» Âñ·¯º¸Áö ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù. Ãß¿ö¼­ ȯ±âµµ Àß ¾È Çß½À´Ï´Ù. ¾Æħ¿¡ ÀϾ ºÐ¹«±â·Î ÀÙ¿¡ ¹°À» ÁÖÁö ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù. °É¸®´Â °Ô ¸¹´õ±º¿ä.

»ýÈ°¿¡ ¿©À¯°¡ ¾ø¾ú½À´Ï´Ù. ÀÏÀº ¸¹¾Æ ¿©±âÀú±â¼­ ¹®Á¦°¡ ÅÍÁ³½À´Ï´Ù. ¿©ÀÎÃʸ¦ ÅëÇØ Á¦ »ýÈ°À» µ¹¾Æº¸°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ÀÏÀ» ÁÙ¿´½À´Ï´Ù. ³ª¸¦ À§ÇÏ´Â ½Ã°£À» ´Ã·È½À´Ï´Ù. ¹°À» ÁÖ±â Àü È­ºÐ¿¡ ¼Õ°¡¶ôÀ» Âñ·¯ º¸°í »ó´ë¹æ¿¡°Ô ±Í ±â¿ïÀÌ´Â »ç¶÷ÀÌ µÇ´Â °Í, ±×°ÍÀÌ °¡´ÉÇÑ ¿©À¯¸¦ °è¼ÓÇؼ­ ¸¸µé°í Áö¼ÓÇØ ³ª°¡±â À§ÇØ ¿ì¼± Àú¸¦ ì±â°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿äÁò¿£ ±× ¿¬½ÀÀ» ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.


½ÅÁöÇý_5.PNG


 ÇÁ·ÎÇÊÀ̹ÌÁö

½ÅÁöÇý _ ¹«°¡(ÂÊ)Áö [³«¿±] ¹ßÇàÀÎ

È£±â½ÉÀÌ ¸¹¾Æ, ¹«¾ð°¡¸¦ ¼öÁýÇÏ¸ç ¾Ë¾Æ°¡´Â °Í¿¡ Å« Èï¹Ì¸¦ ´À³§´Ï´Ù. µÎ¼­¾øÀÌ »ý°¢ÇÏ°í Ç®¾î³ª°¡´Â °Í°ú, ±×¸²À» ±×¸®´Â °ÍÀ» ƯÈ÷ ÁÁ¾ÆÇÕ´Ï´Ù. ³ª´Â ´©±¸ÀÌ°í, ¾î¶»°Ô »ì °ÍÀΰ¡¿¡ ´ëÇÑ °í¹ÎÀ» ²ÙÁØÈ÷(¿©ÀüÈ÷) ÇÏ°í ÀÖ°í, ¾ÆÁ÷µµ ±× ´äÀ» ãÁö´Â ¸øÇßÁö¸¸, ÁÁÀº ¾î¸¥ÀÌ µÉ °ÍÀ̶ó´Â È®½ÅÀº °¡Áö°í ÀÖ½À´Ï´Ù.